Aeronáutica · TAF
TAF da EPCAR
O Teste de Aptidão Física da EPCAR: exercícios avaliados, índices mínimos por sexo e faixa etária e como treinar para passar com folga.
- Exercícios avaliados
- 3
· Fonte oficial
Pesquisa e redação: Redação Eu Militar. Fontes oficiais listadas acima.
O que é o TAF da EPCAR?
O TAF é a etapa eliminatória que mede a aptidão física do candidato. Na EPCAR, avalia força e resistência por exercícios padronizados - quem não atinge o índice mínimo em qualquer prova é eliminado, mesmo com boa nota no exame intelectual.
Quais são os índices mínimos do TAF da EPCAR?
Os índices abaixo são valores de referência das últimas edições, por exercício, sexo e faixa etária. O índice oficial de cada ano é o publicado no edital vigente.
| Exercício | Sexo | Faixa etária | Índice mínimo |
|---|---|---|---|
| Flexão e extensão de braços com apoio no solo (sem limite de tempo, 2 tentativas) | Masculino | Todas (14 a 18 anos) | 21 repetições |
| Flexão do tronco sobre as coxas, abdominal (1 min, 2 tentativas) | Masculino | Todas (14 a 18 anos) | 38 repetições |
| Corrida de 12 minutos (1 tentativa) | Masculino | Todas (14 a 18 anos) | 2.050 m |
| Flexão e extensão de braços com apoio no solo (sem limite de tempo, 2 tentativas) | Feminino | Todas (14 a 18 anos) | 13 repetições |
| Flexão do tronco sobre as coxas, abdominal (1 min, 2 tentativas) | Feminino | Todas (14 a 18 anos) | 30 repetições |
| Corrida de 12 minutos (1 tentativa) | Feminino | Todas (14 a 18 anos) | 1.650 m |
Como treinar para o TAF da EPCAR?
- Comece meses antes: o TACF vem depois da prova, mas não tem nota, só apto ou não apto, e reprova quem não atinge um único índice.
- Na corrida, treine o ritmo de 12 minutos: 2.050 m dá cerca de 5min51s por km; 1.650 m, cerca de 7min16s por km.
- Na flexão de braço, o tempo é livre, mas a execução precisa ser completa; treine a técnica antes do volume.
- No abdominal, treine contra o relógio de 1 minuto, com intervalo de 3 minutos entre as duas tentativas.
Fonte oficial: Instruções Específicas do EA CPCAR 2027, art. 185 (NSCA 54-4) - EPCAR/FAB.
O que ver em seguida sobre EPCAR
Perguntas frequentes
A EPCAR tem TAF?
Sim. O TACF é eliminatório e vem depois da inspeção de saúde. No CPCAR 2027, foi de 16 a 23/11/2026, com resultado em 26/11 e recurso de 01 a 03/12/2026.
Quais são os índices do TACF da EPCAR?
No CPCAR 2027: homens, 21 flexões de braço, 38 abdominais em 1 minuto e 2.050 m em 12 minutos; mulheres, 13 flexões, 30 abdominais e 1.650 m.
O TACF da EPCAR vale nota?
Não. O resultado é apto ou não apto; a classificação vem das provas escritas. Quem não atinge o índice pode pedir um novo teste em grau de recurso.