TAF ESA: o que é o Teste de Aptidão Física e como se preparar

O Teste de Aptidão Física (TAF) é etapa posterior ao Exame Intelectual (EI) no Concurso de Admissão (CA) da Escola de Sargentos das Armas (ESA). No ciclo CA 2026 (matrícula CFGS 2027), as inscrições ocorreram de 30/03 a 04/05/2026 e estão encerradas; o EI foi em 26/07/2026. Os exercícios típicos (corrida, barra quando couber, abdominal) e o caráter eliminatório seguem o edital vigente. Confira sempre o documento oficial da ESA e o Diário Oficial da União (DOU).

O que é o TAF da ESA?

O Teste de Aptidão Física (TAF) avalia se o candidato tem condição física compatível com as exigências da formação e da vida militar. No processo do CA, ele vem depois do Exame Intelectual (EI) e se articula com outras etapas — entre elas a Inspeção de Saúde (IS) — conforme o calendário e o texto do edital.

Passar no EI não dispensa o TAF. Cada etapa tem critério próprio no edital vigente.

Última verificação: 22/09/2026.

Em que ponto do ciclo CA 2026 estamos?

Com base no Edital nº 1/SCA (DOU 27/03/2026), áreas Geral, Música e Saúde:

• Inscrições: de 30 de março a 4 de maio de 2026, pela Internet no sítio da ESA — período já encerrado.
• Exame Intelectual (EI): 26 de julho de 2026 (domingo), horário de Brasília — fechamento dos portões às 12h, início às 13h, término às 17h.

O TAF é etapa posterior ao EI. A data e a convocação do TAF neste ciclo seguem o calendário oficial / edital (e eventuais retificações). Resultados, convocações e locais: só nas fontes oficiais (http://www.esa.eb.mil.br e DOU).

Quem mira o próximo ciclo deve acompanhar o edital correspondente quando for publicado.

O TAF é eliminatório?

Conforme o edital vigente. Em regra, o TAF (ou exame de aptidão física equivalente no texto oficial) tem caráter eliminatório: quem não atinge os critérios mínimos previstos no documento oficial não segue no concurso, independentemente do desempenho no EI.

Os mínimos oficiais estão no edital vigente — confira o documento oficial. Tabelas de edições anteriores não substituem o texto atual.

Quais exercícios costumam aparecer no TAF?

Descrição genérica (sem cifras de índice): o edital da ESA costuma prever testes de corrida, barra (quando couber) e abdominal, além de eventuais variações ou exigências complementares do texto oficial.

• Corrida — resistência aeróbica no formato definido no edital.
• Barra — força de membros superiores, quando o edital exigir.
• Abdominal — resistência muscular abdominal no protocolo do edital.

Os índices mínimos (metros, número de repetições, tempos) estão no edital vigente — confira o documento oficial. Valores de “anos anteriores” ou de blogs não valem como critério.

Critérios podem diferir por sexo, idade ou área quando o edital assim dispuser — de novo: só o texto oficial vale.

Como montar um plano de treino sem mirar cifra inventada?

Objetivo: chegar em forma para o protocolo do edital vigente, com progressão segura — sem prometer que você “bate” um índice específico publicado em blog.

1. Base — 3–4 semanas de hábito: corrida leve contínua, volume baixo de barra (ou progressões assistidas) e abdominal, com técnica correta.

2. Volume — aumente distância/tempo de corrida e volume de força de forma gradual; inclua um dia de intervalo ou tiros leves se o condicionamento permitir.

3. Especificidade — nas semanas finais antes da convocação oficial, simule o protocolo do edital. Meça evolução contra o texto oficial.

4. Descanso e sono — respeite recuperação entre sessões do mesmo grupo muscular; priorize sono e hidratação.

5. Saúde — dor aguda ou lesão: pare e procure avaliação médica antes de retomar.

Quem ainda aguarda convocação pós-EI neste ciclo: mantenha o físico ativo conforme o edital, sem inventar data do teste. Quem prepara o próximo ciclo: treine em paralelo ao estudo do EI.

Dicas práticas no dia a dia

• Alimentação equilibrada e hidratação constantes potencializam treino e recuperação.
• Prefira pista ou terreno similar ao previsto no edital; esteira serve como backup, não como único treino.
• Treine com o tipo de calçado e roupa que pretende usar no teste.
• Não acumule fadiga na véspera da convocação — priorize recuperação.
• Confirme local, horário e regras de execução só no comunicado/edital oficial.

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